Porque as dores nas costas aumentam no inverno?

O inverno é a estação mais fria do ano, com ela vem as dores nas costas para a maioria das pessoas.Esta dor é a segunda maior causa de visitas de pacientes aos médicos, só perde para as dores de cabeça, e que também costumam aumentar no inverno.

Mas você sabe porque isso ocorre na maioria das vezes??

Com o frio temos uma contração dos vasos do nosso corpo, que fica mais frio e a flexibilidade diminui”,outro motivo para as dores ficarem mais intensas nas baixas temperaturas,é a contração involuntária da musculatura. “No frio, a musculatura permanece em constante reação de defesa, realizando uma contração involuntária para aumentar a temperatura, aquecendo o organismo. Com isso, poderá ocorrer deficiências no suporte sanguíneo, causando queda no metabolismo, encurtamento das fibras musculares, diminuição da massa e da força muscular, limitação articular, alterações biomecânicas, ou seja, maior dificuldade do corpo de fazer certos movimentos, além de alterações posturais”.

As pessoas mais propensas a ter dores nesta época são os idosos e sedentários. “Essas pessoas sofrem mais com o frio, pois têm os músculos mais enfraquecidos e encurtados e necessidade de aquecimento da musculatura provoca contrações, deixando algumas partes do corpo mais doloridas. A artrite e a artrose, por exemplo, são doenças comuns que geralmente se agravam com a chegada do frio”. “Nas articulações, o líquido sinovial (que já está diminuído no idoso), fica mais espesso com o esfriamento do corpo, podendo limitar os movimentos e gerar incômodos”. Para prevenir e combater as dores o ideal é prática de exercícios regulares.


O que eu posso fazer para amenizar as dores? (Sem contra indicações)

1. Experimente ficar deitado de lado ou sentado de forma que as costas estejam totalmente encostadas na cadeira por alguns minutos, e evite ficar muito tempo na mesma posição, mesmo sendo sentado, deitado ou em pé. Ao ficar numa posição mais confortável, conseguimos respirar melhor e as fibras musculares se soltam, aliviando a dor nas costas.

2.Coloque uma bolsa térmica de sementes (calor úmido,que é melhor) morna exatamente em cima da dor nas costas, deixando-a atuar por 20 minutos.

3.Tome um banho morno e deixe o jato de água morna cair exatamente na região onde sente dor nas costas.

4. Acupuntura ou auriculoterapia.

5.Outras opções são receber uma massagem de um profissional ou sentar-se numa cadeira massageadora.

Estas são apenas algumas dicas que pensamos ser as mais fáceis de fazer em casa,mas se você tem alguma dica que você fez ou faz,conte pra gente e ajude a divulgar o bem estar a outras pessoas!

Grande abraço!

Fto.Bruno Villaça

Vantagens Nacionais para Motoristas Uber, Cabify, 99POP e Easy Táxi

A maioria das pessoas passa a maior parte do seu dia sentado, seja trabalhando ou por motivos que o impossibilitem de ficar em pé, é importante dar uma atenção especial a sua postura, pois esta é a posição em que a coluna sofre mais pressão.
Nos últimos dias resolvemos abandonar um pouco o carro e resolvemos fazer uso de aplicativos como UBER, CABIFY, 99POP e EASY TAXI para andar na cidade. Em uma destas viagens pela cidade conversando com um motorista,muito simpático, ele disse que gostava muito do trabalho pois tinha a oportunidade de conhecer novas pessoas,andar por ruas que jamais pensaria conhecer, falou de situações que não foram tão legais como as dores nas costas de ficar grande parte do tempo sentado, mas com um belo sorriso ele me olhou pelo espelho retrovisor e disse que já há algumas semanas ele havia resolvido este problema, pois ele estava usando um rolinho que a filha dele havia comprado na internet por indicação de uma amiga que trabalha no mesmo escritório que ela.
Sabendo qual era o tipo de rolo que ele estava usando fui atrás de fabricantes que tivessem este produto, até porque é gritante o número de pessoas que passa  a maior parte do dia sentado... Alguns dias depois fechei parceria com a Baksupport, uma empresa focada na correção postural e bem estar da coluna e hoje estou aqui escrevendo e pensando quantos profissionais que passam a maior parte do dia sentados e que irão se beneficiar deste Rolo Lombar.
Pensando nestes motoristas que nos carregam com tanta dedicação,respeito e algumas balinhas,SIM!
Saiba que você que é motorista UBER, CABIFY e 99POP tem descontos AQUI NA NOSSA LOJA! Acesse nossa loja online e adquira agora mesmo seu Suporte Lombar, enviamos imediato para todo Brasil. Trabalhe sem dor, sem mal humor e com muito mais disposição para ganhar dinheiro!
Veja na figura a baixo como fazer o teste e sentir o milagre que ele faz...

Os benefícios da boa postura - TED-Ed

Para cada movimento que seu corpo faz e pode determinar o quão bem seu corpo se adapta às tensões sobre ele.