Mesmo para quem passa muito tempo acamado, o movimento faz toda a diferença. Exercícios simples e adaptados melhoram a circulação, ajudam na respiração, mantêm a flexibilidade e ainda fazem bem para o emocional — reduzindo ansiedade, estimulando a autoestima e promovendo mais interação.
Mas antes de começar, é importante respeitar os limites de cada pessoa. O ideal é contar com a orientação de um profissional da saúde, garantindo segurança e eficácia. Um ambiente calmo, confortável e seguro também ajuda bastante.
💪 Movimentos Recomendados:
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Mobilização passiva: O cuidador movimenta braços e pernas com suavidade, sem forçar.
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Movimentação ativa assistida: O idoso participa com apoio, levantando braços ou dobrando os joelhos.
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Exercícios respiratórios: Respirar profundamente melhora a oxigenação e previne infecções.
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Alongamentos suaves: Rotações nos tornozelos, abertura dos braços e inclinação da cabeça ajudam no conforto e relaxamento.
Durante a prática, observe como o idoso reage. Sinais de cansaço ou dor são um alerta para pausar. Incentivar a hidratação e usar roupas confortáveis também torna tudo mais agradável.
Com esses cuidados, é possível manter a saúde física e mental de forma leve e adaptada à rotina de quem está acamado.
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