Encontre o que você precisa

Encontre o que você precisa
Conteúdos para escolher equipamentos, organizar o cuidado e tomar decisões com mais segurança.

Botões Redes Sociais

quinta-feira, 7 de abril de 2022

Cama Hospitalar elétrica 7 posições

Clique na imagem para acessar a oferta! 



#CamaHospitalar
#CamaElétricaHospitalar
#CamaArticulada
#CamaComGrades
#CamaMotorizada
#CamaParaEnfermagem
#CamaAjustável
#CamaDeRepouso
#CuidadosDeSaúde
#PacientesAcamados
#CamaOrtopédica
#CamaParaIdosos
#MobilidadeReduzida
#HospitaisEClínicas
#QualidadeHospitalar

segunda-feira, 4 de abril de 2022

Equipamentos para Resgate Médico com envio para todo Brasil





Para salvar vidas a equipe médica precisa ter os equipamentos certos. Partindo deste princípio é que a OrthoHouse está entrando no mercado com uma linha de equipamentos para resgate pré-hospitalar. Equipamentos com reconhecimento internacional que hoje são referência no segmento de equipamentos para resgate.

Na linha de produtos médicos, civil e militar, podemos destacar as macas retráteis e cadeiras de resgate, equipamentos para uso em ambulâncias. Também inclui produtos de padrão internacional como a maca bi articulada, maca pantográfica.

 fabricante pioneira no Brasil na produção de equipamentos para resgate, totalmente em liga de alumínio. Desde o início os produtos foram conquistando a confiança e a credibilidade das principais transformadoras de veículos do país, atraindo também a atenção de transformadoras e representantes internacionais. Grande parte do impulso que propiciou o ganho de satisfação de seus clientes foi a versatilidade, além de modelos padronizados, modelos especiais que se adaptem as suas necessidades.

Conheça mais todas as linhas que disponibilizamos em nossa loja, acessando nossa loja.

quinta-feira, 24 de março de 2022

quinta-feira, 16 de setembro de 2021

LANÇAMENTO: Cama Hospitalar para UTI - Leito radiotransparente com bandeja de Raio X



Cama Hospitalar Motorizada Advanced 2455 - LTR
Cama Motorizada UTI

PRODUTO REGISTRADO NA ANVISA SOB N: 81760590001


Nossos produtos são fabricados dentro dos padrões das normas Inmetro:
- ABNT NBR IEC 60601-1:2010/AMD1:2016
- ABNT NBR IEC 60601-1-2:2017
- ABNT NBR IEC 60601-2-52:2013
- ABNT NBR IEC 60601-1-6:2010/AMD1:2013
- ABNT NBR IEC 60601-1-9:2010/AMD1:2014 ( Itens 4.1/4.5.2/4.5.3 )
- ABNT NBR IEC 62366:2007/AMD 1:2014
Portaria (s) INMETRO n. 54 de 01/02/2016



Cama Fowler com cabeceiras removíveis em PEAD (Polietileno de alta densidade) termoplástico injetado de alta resistência.
Chassi leito (Superior) construído em tubo perfilado de Aço Carbono.
Estrado articulado em chapa Estrutural TS de 4mm de espessura e Acrílico de 6mm na região dorsal (Opcional).
Quatro pontos para suporte de soro.


Quatro grades laterais em PEAD (Polietileno de alta densidade) termoplástico injetado de alta resistência com sistema de retração linear, através de amortecedor pneumático que permitem o recolhimento para baixo leito, facilitando a transferência do paciente, com sistema de segurança trava e destrava, indicador de ângulo de inclinação do dorso e do leito.


Movimentos Fowler, Semi-Fowler, Sentado, Flexão de Pernas, Vascular, Cardíaco, Elevação de Leito, Trendelemburg e Proclive acionados por quatro atuadores lineares com caixa de comando digital, blindada com grau de proteção IPX6.


Tratamento de superfície que consiste por processo de decapagem, desengraxe, fosfatização, pintura eletrostática a pó com resina epóxi-poliéster, polimerizado em estufa a 200 graus centigrados, de excelente resistência química e mecânica.
Motorização com grau de proteção IPX6
Acompanha Rodízios de 6” com freio


Chassi Inferior construído em tubo perfilado de Aço Carbono, revestido por carenagem com sistema de 5 roda direcional acionada por pedais,
Leito subdividido em 4 seções, uma fixa e 3 moveis, comprimento total de 1905mm, e área útil de 1980mm x 910mm


Protetor de parede nos quatro cantos do leito ( Bumpers );
Sistema CPR – Alavanca Recuperação Cardiorrespiratório – Quick Release,
Indicador de Ângulo de Inclinação do Leito e da região do Dorsal ,
Carenagem em ABS sob o leito,


Suporte para Bolsa urina,
Suporte para Cilindro de Oxigênio
Alimentação elétrica: 100-240V – 50/60 Hz - ( Bivolt ).
Capacidade máxima: 280Kg (Distribuído sobre o leito).


Leito:


Comprimento: 1980 mm
Largura: 900 mm
Altura mínima: 475 mm
Altura máxima: 785 mm ( com rodízios de 6¨)
Dimensões externas: 2200 x 994mm
Extensor de leito (espaço útil de 1980mm passa a 2270mm)




Opcionais:


1.Suporte para soro;
2.Bateria recarregável (grau de proteção IPX6) para acionamento dos movimentos no caso de falta de energia;
3.5ª Roda direcional
4.Dorso radiotransparente com bandeja de Raio X,
5.Comando Supervisório - Atendente




Movimentos:


Os movimentos se executam a partir do acionamento das teclas do comando remoto de mão (grau de proteção IPX6), bem como através do comando supervisório que restringe e limita acionamentos não permitidos ao paciente
O comando permite acionamento combinado simultâneo, com movimentos suaves sem solavancos, permitindo um funcionamento seguro, confiável e confortável ao usuário.
Equipamento montado com motorização, cabeamento, controle e caixa de comando com grau de proteção IPX6


Equipamento Grau de proteção IPX6
Comando Acionamento simultâneo, seguro e confortável
Motorização Bi-volt 100v - 240v de 50/60Hz
Dimensões externas 2200x994mm

quarta-feira, 16 de junho de 2021

Dicas para aliviar de forma natural a dor Crônica nas costas




Conviver diariamente com a dor crônica nas costas pode ser difícil. Embora a cura para essa condição não seja possível, existem opções de tratamento que aliviam o desconforto e melhoram a qualidade de vida geral. Abaixo algumas dicas para ajudá-lo a aliviar naturalmente a dor crônica nas costas, para que você consiga desfrutar de mais dias sem dor.

Acupuntura: Estudos recentes têm mostrado que a acupuntura é um tratamento eficaz para dor crônica nas costas.

Colchão: Para prevenir a dor nas costas, é muito importante escolher um colchão que forneça um apoio adequado para a coluna.

Exercícios físicos: Alongue-se.

Bolsa térmica de sementes: Use sem moderação as bolsas térmicas de sementes.


segunda-feira, 17 de maio de 2021

Alugar ou comprar cama hospitalar: quando comprar pode valer mais a pena?

A decisão entre alugar ou comprar uma cama hospitalar depende principalmente do tempo de utilização, da frequência de uso e do custo total da solução. Para necessidades prolongadas, a compra pode oferecer uma relação custo-benefício mais interessante do que o aluguel.

Quando uma família precisa adaptar a casa para receber uma pessoa em recuperação ou com necessidade de cuidados contínuos, uma das primeiras dúvidas costuma ser:

É melhor alugar ou comprar uma cama hospitalar?

A mesma pergunta aparece em clínicas, instituições de longa permanência para idosos (ILPIs), serviços de home care, hospitais e outros estabelecimentos de saúde.

O aluguel pode parecer a alternativa mais simples porque exige um investimento inicial menor. Porém, quando a necessidade se estende por vários meses ou se torna recorrente, é importante olhar além da mensalidade.

Nesse cenário, comprar uma cama hospitalar pode ser uma decisão mais racional do ponto de vista financeiro e operacional.

Alugar ou comprar cama hospitalar: qual é a diferença?

A principal diferença está na natureza do gasto.

No aluguel, o cliente paga pelo direito de utilizar o equipamento durante determinado período. Enquanto o contrato estiver ativo, existe uma despesa recorrente.

Na compra, o cliente realiza um investimento inicial e passa a ter a propriedade do equipamento.

Por isso, a comparação não deve ser feita apenas entre:

“quanto custa o aluguel por mês?”

e

“quanto custa comprar?”

A pergunta mais adequada é:

“Quanto custará essa solução durante todo o período em que precisarei dela?”

Essa mudança de perspectiva pode alterar completamente a análise.

Quando o aluguel de cama hospitalar pode fazer sentido?

O aluguel pode ser adequado quando existe uma necessidade claramente temporária.

Algumas situações podem justificar essa escolha:

  • recuperação prevista para curto período;

  • necessidade emergencial;

  • utilização por poucos meses;

  • situação em que o equipamento não será mais necessário depois do tratamento;

  • necessidade pontual de um modelo específico.

Nesses casos, evitar um investimento maior pode ser conveniente.

Porém, é importante verificar as condições do contrato, incluindo prazo mínimo, valor das mensalidades, manutenção, transporte, instalação, substituição do equipamento e regras para devolução.

O menor desembolso inicial não significa necessariamente o menor custo final.

Quando comprar uma cama hospitalar pode ser mais vantajoso?

A compra merece uma análise mais cuidadosa quando existe previsão de utilização prolongada.

Isso pode ocorrer, por exemplo, em:

  • cuidados domiciliares de longa duração;

  • pacientes com necessidade permanente de assistência;

  • idosos que precisam de maior segurança e conforto no ambiente de cuidado;

  • famílias que desejam manter o equipamento disponível;

  • clínicas;

  • instituições de longa permanência;

  • serviços de home care;

  • hospitais e estabelecimentos de saúde.

Nessas situações, o aluguel representa uma despesa que continua enquanto o equipamento estiver sendo utilizado.

Na compra, o investimento permanece convertido em um equipamento que pode continuar sendo utilizado conforme a necessidade.

O ponto principal: calcule o custo total

Uma decisão mais precisa começa pela análise do período de utilização.

Considere:

Custo do aluguel = mensalidade × número de meses de utilização

Na compra, considere:

Custo de aquisição = valor do equipamento + custos relacionados à utilização e manutenção

Também é necessário observar outros fatores, como:

  • garantia;

  • assistência técnica;

  • disponibilidade de peças;

  • qualidade construtiva;

  • vida útil;

  • frequência de utilização;

  • necessidade de manutenção;

  • possibilidade de reutilização;

  • condições de pagamento;

  • logística de entrega.

Para uma necessidade de curto prazo, o aluguel pode apresentar vantagens.

Para uma necessidade prolongada ou recorrente, a compra pode passar a apresentar uma relação custo-benefício mais favorável.

Comprar uma cama hospitalar também pode trazer mais autonomia

Existe uma dimensão da decisão que não aparece imediatamente na calculadora.

Quando a cama hospitalar pertence à família, clínica ou instituição, existe maior autonomia sobre sua utilização.

Isso pode ser relevante quando não é possível determinar exatamente por quanto tempo o equipamento será necessário.

Em situações de cuidado prolongado, a necessidade pode mudar ao longo do tempo.

A pessoa pode precisar inicialmente de determinados recursos de posicionamento e, posteriormente, continuar utilizando a cama para facilitar transferências, alimentação, higiene ou descanso.

Ter o equipamento disponível pode evitar a necessidade de renovar contratos ou reorganizar a solução de acordo com o prazo de locação.

Mas comprar uma cama hospitalar exige escolher o equipamento correto

Preço não deve ser o único critério.

Uma cama hospitalar precisa ser escolhida de acordo com a necessidade de quem irá utilizá-la e também de quem prestará os cuidados.

Antes de comprar, é importante avaliar:

1. Tipo de cama

Existem diferentes configurações, incluindo camas manuais e camas hospitalares motorizadas.

A escolha depende do nível de assistência necessário e dos recursos desejados.

2. Regulagens

Dependendo do modelo, podem existir diferentes possibilidades de ajuste de altura, cabeceira, peseira e posicionamento.

Esses recursos podem facilitar a rotina de cuidado.

3. Capacidade e dimensões

Peso suportado, dimensões e espaço disponível no ambiente precisam ser compatíveis com a utilização prevista.

4. Facilidade de movimentação

Rodízios, sistema de travamento e características estruturais podem influenciar diretamente a rotina de quem cuida.

5. Segurança

Grades laterais e outros recursos de segurança devem ser avaliados conforme a necessidade do usuário e as orientações dos profissionais responsáveis pelo cuidado.

6. Assistência e garantia

Um equipamento hospitalar não termina na compra.

É importante verificar quem fornece assistência, como funciona a garantia e se existe disponibilidade de peças e suporte.

Comprar barato e ter dificuldade para obter assistência posteriormente pode transformar uma economia inicial em um custo maior.

Para empresas e instituições, a análise é ainda mais importante

Em uma clínica, ILPI, hospital ou operação de home care, a decisão não envolve apenas um equipamento.

Pode envolver vários equipamentos utilizados diariamente.

Nesse contexto, a análise deve considerar:

investimento inicial + utilização + manutenção + disponibilidade + vida útil + necessidade operacional.

Uma cama hospitalar utilizada todos os dias possui uma lógica econômica diferente daquela utilizada eventualmente.

Por isso, para empresas e instituições, é recomendável analisar a aquisição também como uma decisão de infraestrutura e operação.

Comprar diretamente do fabricante pode ser uma alternativa a considerar

Outro fator que pode influenciar o custo-benefício é a origem do equipamento.

Quando existe a possibilidade de comprar diretamente do fabricante, é importante avaliar as condições comerciais, a procedência, a garantia, a assistência técnica e a disponibilidade de peças.

Além do preço, a relação com o fabricante pode ser relevante para quem pretende utilizar o equipamento por mais tempo.

A escolha deve considerar o custo total de propriedade, e não apenas o preço apresentado no momento da compra.

Então, vale a pena alugar ou comprar uma cama hospitalar?

A resposta depende do cenário.

Para uma necessidade temporária e de curta duração, o aluguel pode fazer sentido.

Para uma necessidade prolongada, recorrente ou de duração incerta, a compra merece ser comparada cuidadosamente com o custo acumulado do aluguel.

Não existe uma regra universal.

O que existe é uma maneira mais inteligente de tomar a decisão:

  1. Estime por quanto tempo o equipamento será necessário.

  2. Calcule o custo total do aluguel nesse período.

  3. Compare com o investimento para comprar.

  4. Considere garantia, assistência técnica e manutenção.

  5. Avalie a qualidade e os recursos do equipamento.

  6. Considere quem utilizará a cama e quem será responsável pelos cuidados.

  7. Escolha a solução que melhor equilibre custo, segurança, funcionalidade e durabilidade.

A pergunta certa não é “quanto custa por mês?”

É:

“Qual solução faz mais sentido para a minha necessidade durante todo o período de utilização?”

Essa é a diferença entre simplesmente procurar um equipamento hospitalar e tomar uma decisão de compra bem orientada.

OrthoHouse: equipamentos hospitalares para diferentes necessidades de cuidado

A OrthoHouse atua no segmento de equipamentos hospitalares, oferecendo soluções para diferentes contextos de utilização, incluindo camas hospitalares manuais e motorizadas.

Com mais de 10 anos de experiência, a empresa atende diferentes perfis de clientes, incluindo famílias, profissionais e instituições que precisam encontrar equipamentos adequados às suas necessidades.

Se você está avaliando comprar ou alugar uma cama hospitalar, o primeiro passo é entender qual modelo atende melhor à sua necessidade.

Conheça as opções de camas hospitalares da OrthoHouse e compare as características de cada modelo antes de tomar sua decisão.


Perguntas frequentes

É mais barato alugar ou comprar uma cama hospitalar?

Depende do período de utilização. Para períodos curtos, o aluguel pode ser uma alternativa adequada. Quando a utilização se prolonga, é importante comparar o custo acumulado das mensalidades com o investimento necessário para comprar uma cama hospitalar.

Quando vale a pena comprar uma cama hospitalar?

A compra pode ser interessante quando existe previsão de uso prolongado, utilização recorrente ou quando a família ou instituição deseja manter o equipamento disponível.

Alugar uma cama hospitalar é sempre mais barato?

Não necessariamente. O aluguel geralmente reduz o investimento inicial, mas o custo total depende do número de meses de utilização e das condições do contrato.

É melhor cama hospitalar manual ou motorizada?

Depende da necessidade do usuário e dos cuidados que serão realizados. A cama motorizada pode oferecer maior facilidade para determinados ajustes, enquanto modelos manuais podem atender necessidades mais simples.

O que devo analisar antes de comprar uma cama hospitalar?

Considere o tipo de cama, capacidade de peso, dimensões, regulagens, recursos de segurança, facilidade de movimentação, garantia, assistência técnica, disponibilidade de peças e adequação ao ambiente onde será utilizada.

Posso comprar uma cama hospitalar para uso domiciliar?

Sim. Existem camas hospitalares destinadas a diferentes contextos de utilização, inclusive cuidados domiciliares. A escolha deve considerar as necessidades do usuário, do cuidador e do ambiente.

Comprar diretamente do fabricante é vantajoso?

Pode ser uma alternativa a considerar. Além do preço, é importante avaliar procedência, garantia, assistência técnica, disponibilidade de peças e suporte após a compra.

Como saber se devo alugar ou comprar?

Comece estimando o período de utilização. Depois, compare o custo total do aluguel com o investimento para aquisição e considere também manutenção, garantia, assistência e vida útil do equipamento.

sábado, 24 de abril de 2021

6 razões pelas quais você deve investir em uma cama articulada




6 razões pelas quais você deve investir em uma cama articulada

Número 1: Ajuda a prevenir as dores nas costas

A maioria das pessoas que nos procuram tem como maior queixa,  a dor nas costas, pois não dão a atenção suficiente a postura,  a grande maioria necessita ficar sentado por longas horas devido ao trabalho ou outras necessidades, ocasionando dores.

Se, no final do dia, não tivermos de um bom descanso, tudo isto se acumulará até que a dor se torne crônica.

Número 2: Ajuda na disposição do dia a dia

Com as camas articuladas conseguimos notar uma melhora considerável durante o sono, com menos interrupções e maior profundidade. No dia seguinte estamos mais ativos e com energia, querendo enfrentar tudo o que está à nossa frente.

Número 3: Ajudam a prevenir o ronco

Uma das razões pelas quais as camas articuladas ganharam uma reputação fantástica é porque ajudam a reduzir o ronco, mesmo em pessoas com quem já tentaram de tudo. Mas lembre, não é só o desconforto que diminui, a respiração e oxigenação melhoram e muito.

Número 4:  Ajudam a melhorar a circulação sanguínea

As camas articuladas nos ajudam a adotar uma postura que melhora a circulação sanguínea, devido à sua capacidade de adaptação e inclinação do corpo, pernas e cabeça, facilitando o fluxo sanguíneo.

Número 5: Conforto

O conforto destas camas é indiscutível, porque elas se adaptam ao seu corpo durante o sono, durante as refeições principalmente para pessoas com mobilidade reduzida, seja, devido a uma lesão ou doença.

 Passar muito tempo na cama além de ser desconfortável, também contribui a a perda de massa muscular e atrofia da musculatura.

Número 6: Vantagens para família, cuidadores e equipe multidisciplinar

As camas articuladas além de promover mais saúde, conforto e bem estar para os usuários, também contribui com a família pois torna o processo diário de cuidados bem mais ágil, ajudando a evitar também dores nas costas dos cuidadores, auxilia nas tarefas multidisciplinares como fisioterapia, auxilia na hora da alimentação bem como em caso de necessidade transferir a cama para outra posição as rodinhas facilitam o transporte.

Se você gostou das nossas dicas, fique ligado que em breve traremos mais dicas para facilitar o seu dia a dia e a vida daqueles que mais amamos e necessitam de cuidados especiais.

Nos siga nas redes sociais e fique por dentro das várias novidades e informações na área da saúde.


#CamaHospitalar
#CamaElétricaHospitalar
#CamaArticulada
#CamaComGrades
#CamaMotorizada
#CamaParaEnfermagem
#CamaAjustável
#CamaDeRepouso
#CuidadosDeSaúde
#PacientesAcamados
#CamaOrtopédica
#CamaParaIdosos
#MobilidadeReduzida
#HospitaisEClínicas
#QualidadeHospitalar

sexta-feira, 23 de abril de 2021

Quais são as melhores posições para dormir? Dica OrthoHouse

 




Você sabe qual a melhor posição para dormir? Se não sabe, fique aqui que vamos te dar as melhores dicas para você dormir melhor.

A postura mantida na cama pode afetar muito mais do que apenas o sono. 
Uma posição para dormir inadequada favorece dor nas costas, no pescoço, fadiga, apneia do sono, cãibras, má circulação e até azia.

Se você já sofre com dores nas costas, dormir de barriga para baixo, por exemplo, pode agravar o incômodo. “O ideal é dormir de lado com o travesseiro apoiado na cabeça de modo que quem observa a pessoa deitada vê a cabeça alinhada com o resto da coluna. Não pode ser muito alto e nem muito baixo. De preferência com um travesseiro entre os joelhos”, recomendam especialistas em coluna.

Mas afinal, qual a melhor posição para dormir?

Posição 1: Dormir de Barriga para baixo

A posição de bruços é a menos aconselhada por médicos e especialistas. Se por um lado, ela ajuda a aliviar o ronco, por outro, pode agravar outras condições médicas. Dormir de bruços faz mal pois o pescoço e a coluna não ficam em uma posição neutra quando você dorme de barriga para baixo e isso pode sobrecarregar a musculatura dessas duas regiões e causar dores.

Se for difícil quebrar esse hábito, procure dormir sem travesseiro, ou com um baixo e bem macio.

Posição 2: Dormir de Barriga para cima

Algumas pessoas que dormem de costas podem sentir dor lombar, portanto, esta não é a melhor posição para quem já sofre com dores na região. Além do mais, ela pode provocar mais roncos e apneia do sono.

Se essa posição é sua preferida, escolha um travesseiro mais baixo, assim sua cabeça, pescoço e coluna criam alinhamento da coluna cervical, sendo menos provável que você sinta dores no pescoço. Melhor ainda se for usado um pequeno travesseiro ou rolinho em baixo dos joelhos. Isso ajuda a alinhar os quadris. A cabeça levemente elevada nessa posição também é a melhor para a azia.

Posição 3: Dormir de lado

Essa posição, em que o tronco e as pernas são relativamente esticados, ajuda a diminuir o refluxo ácido e, como a coluna está alongada, afasta as costas e a dor no pescoço. Para gestantes, o mais indicado é dormir virada para o lado esquerdo. Isso porque, além de melhora a circulação no corpo, impede que o feto e o útero sejam pressionados contra o fígado, que está do lado direito.

Além disso, dormir de lado diminui as chances de ronco, porque mantém as vias aéreas abertas. Por esse motivo, também é a melhor escolha para quem tem apneia do sono. Dormir de lado, no entanto, tem uma desvantagem: pode favorecer o aparecimento de rugas, porque metade do seu rosto empurra o travesseiro.
FONTE: Catraca Livre - Site Hcor - 18/04/2021


#CamaHospitalar
#CamaElétricaHospitalar
#CamaArticulada
#CamaComGrades
#CamaMotorizada
#CamaParaEnfermagem
#CamaAjustável
#CamaDeRepouso
#CuidadosDeSaúde
#PacientesAcamados
#CamaOrtopédica
#CamaParaIdosos
#MobilidadeReduzida
#HospitaisEClínicas
#QualidadeHospitalar

quinta-feira, 22 de abril de 2021





Cinta Lombar com Hastes de Aço Flexível

A Cinta Lombar com Hastes de Aço Flexível oferece suporte e compressão na região lombar, auxiliando a postura. A compressão pode ser ajustada conforme a necessidade, através das 2 (duas) abas de fecho aderente e mais 2 (dois) elásticos também de fecho aderante que auxiliam na compressão e ajuste do produto. A cinta possui hastes de aço flexíveis em sua estrutura, que se adequam ao formato do corpo e contribuem para a correção da postura. Retém o calor devido ao material em neoprene, mantendo a região aquecida e auxiliando no alívio da dor.

Indicação de uso: Ajuda a combater a flacidez abdominal, indicada no uso pós-parto e pós-cirúrgico (abdominal e de coluna lombar), também indicado para pessoas que permanecem em um longo período sentado ou em pé.

Instruções de uso: Posicione o produto na região lombar de forma que as abas fechem na frente do corpo, ajustando através das abas de fecho aderente. Aumente a compressão ajustando as faixas elásticas.

Tamanho: Único

Composição: Borracha de cloropreno revestida com tecido 100% poliamida

ANVISA: 8.07.582-1

 

terça-feira, 20 de abril de 2021

LER ANTES DE DORMIR: UM HÁBITO QUE VOCÊ DEVE ADOTAR AGORA MESMO

 



Ler não é o forte do brasileiro médio, vamos admitir. Mas temos que mudar esse quadro. E ler antes de dormir, além de trazer mais conhecimento, ajuda na saúde do sono.

Poucos sabem disso, mas a leitura na cama, logo antes do sono, é um excelente remédio para aqueles que sofrem de insônia.



O que você diria se descobrisse que o cheiro do papel de um livro novo, ao deitar-se, é tão tranquilizante quanto tomar chá de camomila, você acreditaria?

Talvez você, que hoje esteja tendo dificuldades para dormir, nunca tenha pensado nisso.

Se você é uma pessoa ansiosa e que possui muita dificuldade de se desligar dos problemas durante a noite e, consequentemente, demora mais que o normal para a pegar no sono, a leitura é muito benéfica.

Analise por um momento: suas últimas noites tem sido mais agitadas? E, mesmo “dormindo” por várias horas, você ainda acorda cansado?

Se você está cansado de rolar para lá e para cá na cama e ver suas madrugadas se esvaindo a cada manhã em claro, você precisa conhecer o poder de um livro. Na verdade, o poder de ler antes de dormir.

Essa é uma uma prática que pode trazer melhorias contínuas para a saúde do sono.

Quando se faz uma boa leitura na cama e cria-se esse hábito, você consegue relaxar mais o corpo e a mente, aumentando a probabilidade de uma noite de sono completa e revigorante de sono.

Segundo uma pesquisa realizada pela Universidade de Sussex, no Reino Unido, realizada em 2009, ler é uma estratégia mais eficaz, para diminuir o estresse, que ouvir música ou caminhar.

Sim, é isso mesmo que você leu!

Se você costuma dormir ouvindo as músicas de sua banda favorita saiba que ler o seu autor favorito pode ser ainda mais eficiente para relaxar e trazer o sono.

Foi realizado um estudo pela tal universidade. Durante o processo, os voluntários chegaram a amenizar em 68% o nível de tensão ao folhear um livro em apenas alguns minutos.

A justificativa dos pesquisadores para os resultados encontrados é a de que, ao acompanhar uma história, nos desligamos, temporariamente da nossa realidade.

É como se estivéssemos nos transportando para outro mundo e deixando tudo para trás aqui. E na verdade, essa é a função de uma boa história, além de transmitir uma mensagem central.

O que acontece é que quando estamos com um livro na cama e a cabeça no travesseiro com os olhos vidrados nas páginas, nosso corpo sofre um alívio das tensões musculares e uma diminuição significativa no ritmo dos batimentos cardíacos.

Se você costuma, por exemplo, assistir séries na Netflix antes de dormir, que tal trocar esse hábito por uma boa série de livros?

Acontece que aparelhos celulares ou televisores podem atrapalhar muito o seu sono.

A luz desses aparelhos eletrônicos atrapalha a produção de melatonina, o hormônio que regula o sono.

Sendo assim, a troca neste caso, é bem-vinda. Principalmente porque não é prejudicial à sua saúde.

Se você se interessou por esse assunto e também ama livros, continue conosco.

Mais a frente você verá os benefícios da leitura antes de dormir, assim como algumas indicações de livros que separamos especialmente para você.

Confira!
Quais são os benefícios de ler antes de dormir

Estamos falando muito de leitura aqui, mais especificamente sobre ler antes de dormir.

No entanto, sabemos que boa parte da população não gosta de ler. E isso não tem apenas a ver com o nível econômico das pessoas, é uma questão cultural mesmo.

Porém, os benefícios da leitura vão muito além do desenvolvimento cultural. Ela também é muito benéfica para a saúde do cérebro, assim como para a qualidade do sono.

Não conseguir dormir as oito horas de sono necessárias, dormir mal (ou mesmo nem dormir), baixo rendimento no trabalho, memória ruim, ansiedade… todos esses problemas podem ser amenizados consideravelmente se você ler antes de dormir.

Na verdade, a leitura é que pode até mesmo resolver o seu problema de sono.

Você não precisa ler um livro de uma vez, especialmente se você não possui o hábito da leitura, mas comece com uma ou duas páginas.

Logo, você verá o que a leitura pode fazer por você. Ela combaterá diretamente a insônia e a sua falta de disposição mental.

Para te ajudar ainda mais, preparamos abaixo uma série de benefícios que o hábito da leitura pode trazer a você. Veja:
[1] Livros são ótimos condutores de sonhos

É comum sonhar com pessoas e objetos relacionados ao seu cotidiano ou ao seu mundo.

Quando você lê, a leitura passa a fazer parte do seu dia a dia, logo pode acontecer de você sonhar com o livro que está lendo ou com o mundo em que ele se passa.

Ler antes de dormir proporciona um aumento dessa probabilidade de sonhar sobre o que leu.

Pense bem, se já é interessante imaginar em sua mente a história que está lendo, imagine então como seria vivenciá-la? Mesmo que seja no mundo dos sonhos, vale a pena!
[2] Ler antes de dormir é extremamente saudável quando se torna um hábito

A National Sleep Foundation, nos Estados Unidos, recomenda que tenhamos uma rotina antes de dormir.

Já tratamos aqui antes sobre rotinas pré-sono: banho quente, leite morno, massagens, chás e também ler antes de dormir.

Criar essas rotinas, ou esses hábitos, é muito importante, pois cada uma dessas ações meio que “avisa” o seu cérebro que você está se preparando para “desligar”.

É como se fosse um alarme que dispara em sua mente e envia o comando para o corpo relaxar, pois se aproxima a hora de descansar.

Lembrando que, a prática da leitura te deixará mais saudável a longo prazo.

Além de te tornar uma pessoa ainda mais criativa, pesquisas comprovam que ler um pouquinho por dia exercita o cérebro.

Dessa forma, partes importantes do mesmo são estimuladas, partes que no futuro poderiam ser afetadas pelo Alzheimer, doença que destrói progressivamente a memória.

Num sentido geral, a leitura é ótima para proteger o seu cérebro de doenças degenerativas que atacam as células nervosas.
[3] Ler é uma maneira de dormir mais rápido


Sabe-se que nosso corpo precisa se acalmar antes de poder estar “pronto” para dormir.

Sendo assim, não é ouvindo uma música barulhenta ou concentrado em um aparelho de Tv que você conseguirá relaxar seu corpo.

É preciso que você vá o ambiente preparando para o sono através de uma atividade calma e relaxante, que faça essa transição entre a correria diária e o sono.

Ler antes de dormir é a maneira mais simples de se fazer essa “ponte”.
[4] A leitura reduz o estresse do dia

Uma outra descoberta da da Universidade de Sussex, do Reino Unido, a mesma que citada no início do artigo, provou uma outra teoria.

Ler cerca de meia hora de dormir, antes reduz o estresse em níveis superiores a outros métodos e técnicas de relaxamento.

E, levando em consideração que o estresse é o principal fator que conduz às primeiras noites de insônia, porque não ler para reduzi-lo drasticamente?

Se você hoje sofre com esse distúrbio do sono, experimente ler um livro ao deitar-se, uma prática simples que pode ser útil e te trazer maior qualidade de vida.
[5] Livros são melhores que aparelhos eletrônicos

Todo mundo sabe que a luminosidade proveniente da tela de celulares, computadores ou tablets, quando é excessiva antes de dormir, é bastante prejudicial ao sono.

Afinal, toda essa iluminação está ali com um único objetivo: te manter em alerta.

Dessa forma, a última coisa que você precisa ter em sua cama ao se deitar é um desses aparelhos.

Ler antes de dormir é melhor para a sua saúde e sua higiene do sono do que navegar nas redes sociais, acredite.

Portanto, deixe para conferir seus emails e suas notificações no dia seguinte, mas só 1 hora após o seu despertar.

Prefira navegar pelos mundos fantásticos dos livros!
[6] O silêncio da leitura faz seu corpo relaxar

Algumas pessoas dizem que só conseguem dormir assistindo TV.

A verdade é que isso é mentira. Pessoas dormem com a Tv ligada quando são vencidas pelo cansaço.

Não foi exatamente a TV que a ajudou a dormir. Muito pelo contrário, a luz e principalmente o som que o televisor emite, atrapalha o sono.

Ao ler um livro, mesmo que você escute uma música baixinha ou aposte nos audiolivros, é diferente, e o corpo também interpreta aquele som de outro modo.

O momento de solitude que você tem ao ler um livro, que envolve também um certo silêncio de sua parte, é muito relaxante para seu corpo e sua mente depois de um dia cheio de atividade.
[7] A escuridão ativa a produção de melatonina

Dormir pouco não é bom, assim como dormir demais faz mal também. Isso porque desregula completamente o seu organismo.

Portanto, ler antes de dormir em um ambiente mais escuro que conta somente com uma luminária suave pode ser uma ótima opção para quem tem problemas de sono.

Se você ainda não tem um abajur na sua cabeceira ou próximo à cama, talvez seja hora de investir em um de luz amarela.

Além de criar um ambiente perfeito para a sua leitura noturna e não atrapalhar o seu cônjuge, quando se une escuridão, silêncio e leitura, seu corpo automaticamente produz mais hormônio do sono e, consequentemente, relaxa.
[8] A qualidade do sono melhora

Com o tempo você irá perceber que ler antes de dormir melhora até mesmo a qualidade do seu sono.

Porque quando acontece de você se empolgar e ler por mais tempo do que estava pretendendo, ou pelo menos mais que os costumeiros 20 minutos, seu corpo já se sente relaxado somente pela leitura do livro.

A menor agitação afeta diretamente o seu sono, que se torna mais contínuo, com menos pesadelos e mais profundo.
[9] Você não fica alerta pensando nos problemas que tem para resolver


Deitar com problemas na cabeça ou pensando nas pendências do dia seguinte, definitivamente não é bom. E, até nisso, ler antes de dormir ajuda!

É muito comum deitarmos nossa cabeça no travesseiro e começarmos a pensar na vida.

Portanto, logo que você se concentra nos problemas vividos ou que ainda está preste a viver, seu cérebro entra em estado de alerta.

O livro está ali justamente para desligar esse botão.

O livro tem o poder de te teletransportar para outro mundo. Sendo assim, você se distrai, fazendo com que você esqueça dos problemas que te impedia de dormir.

Quando menos esperar você estará nos braços de morfeu, lembrando de tudo somente no dia seguinte pela manhã.

Se você não sabe mais o que fazer para dormir, comece hoje mesmo a leitura noturna.

Experimente reservar ao menos meia hora por dia para uma leitura ao final da noite, logo você perceberá a diferença!
Dica Bônus para ler antes de dormir: indicação de livro

Ler antes de dormir para se tornar um hábito precisa, acima de tudo, ser uma boa experiência.

Portanto, não é aconselhável ler livros pesados, complexos ou de histórias de terror, por exemplo.

Para te ajudar, fica aqui uma dica de livro que pode te ajudar matando dois coelhos de uma só vez.

Em “O poder do hábito” o autor Charles Duhigg afirma que basta ter conhecimento de um hábito para conseguirmos administrá-lo melhor. Uma vez que você domina essa arte, você é capaz de fazer mudança significativas no seu dia a dia.

Logo, o livro se torna Ideal para quem deseja refletir e ter mais poder sobre seus comportamentos.

Essa indicação combina perfeitamente com o que foi abordado nesse artigo até aqui.

Quem sabe, ao terminar a leitura, você até consiga mudar seus hábitos de dormir.
O que mais pode ser feito para o melhorar o seu sono além de ler antes de dormir?

Muitas pessoas querem saber como dormir sem problemas, mas quando encontram a solução deixam passar.

Você viu os benefícios de ler antes de dormir e percebeu que, com poucos minutos de leitura, é possível praticá-la para melhorar o seu sono e a sua vida.


#CamaHospitalar
#CamaElétricaHospitalar
#CamaArticulada
#CamaComGrades
#CamaMotorizada
#CamaParaEnfermagem
#CamaAjustável
#CamaDeRepouso
#CuidadosDeSaúde
#PacientesAcamados
#CamaOrtopédica
#CamaParaIdosos
#MobilidadeReduzida
#HospitaisEClínicas
#QualidadeHospitalar