Atividades físicas para idosos: quais são as mais indicadas?

As atividades físicas são essenciais para a saúde e o bem-estar de todas as pessoas, inclusive dos idosos. A prática regular de exercícios físicos traz diversos benefícios para a saúde física e mental, como:

Melhora da saúde cardiovascular

Redução do risco de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e obesidade

Fortalecimento muscular

Melhora da flexibilidade

Melhora do equilíbrio

Redução do risco de quedas

Melhora da saúde mental, como redução do estresse, da ansiedade e da depressão

Aumento da autoestima

Melhora da qualidade de vida

Para os idosos, a prática de atividades físicas é ainda mais importante, pois ajuda a prevenir o declínio físico e mental que ocorre naturalmente com o envelhecimento.

As atividades físicas mais indicadas para idosos são aquelas que são de baixo impacto e que não exigem muito esforço. Algumas opções incluem:

Caminhadas: As caminhadas são uma atividade física simples e acessível, que pode ser realizada em qualquer lugar.

Hidroginástica: A hidroginástica é uma atividade física que é realizada na água, o que reduz o impacto nas articulações.

Alongamento: O alongamento é importante para manter a flexibilidade e evitar lesões.

Musculação: A musculação ajuda a fortalecer os músculos e melhorar a postura.

Dança: A dança é uma atividade física divertida e que pode ser praticada em grupo.

É importante que os idosos iniciem a prática de atividades físicas de forma gradual, aumentando a intensidade e a duração dos exercícios gradativamente. Também é importante consultar um médico antes de iniciar qualquer atividade física, especialmente se o idoso tiver alguma doença ou condição médica.

Aqui estão algumas dicas para idosos que desejam começar a praticar atividades físicas:

Comece devagar e aumente a intensidade dos exercícios gradualmente.

Escolha atividades físicas que sejam de baixo impacto e que não exijam muito esforço.

Consulte um médico antes de iniciar qualquer atividade física.

Pratique exercícios físicos com regularidade, pelo menos 3 vezes por semana.

Encontre uma atividade física que você goste e que seja adequada para o seu nível de condicionamento físico.

A prática regular de atividades físicas é uma ótima maneira de melhorar a qualidade de vida dos idosos.

O que é home care?

O termo Home Care significa “cuidados no lar”, ou seja, é a continuidade do tratamento hospitalar que passará a ser realizado na residência do paciente.

Essa prestação de serviço é indicada no tratamento de diversas patologias ou em casos de reabilitação, quando não há mais necessidade de internação hospitalar. Tal serviço, de acordo coma necessidade de cada paciente, pode envolver os serviços de uma equipe multidisciplinar, com médico, enfermeiro, nutricionista, fisioterapeuta (respiratória e motora), fonoaudiólogo, dentre outros, que prestarão os serviços com a mesma qualidade daqueles realizados na internação hospitalar, mas cada caso é específico.

O atendimento domiciliar é uma opção que prioriza o usuário, uma vez que, longe de hospitais e de internações longas, há menor risco de infecção hospitalar; o contato com o ambiente doméstico atua de forma positiva no lado emocional e psicológico o quê, comprovadamente, aumenta a imunidade e a resposta ao tratamento.

O home care pode ser indicado para diversos casos, como:

Pacientes com doenças crônicas, como diabetes, hipertensão ou doenças cardíacas;

Pacientes em pós-operatório;

Pacientes com sequelas de acidentes ou doenças;

Pacientes com insuficiência renal ou pulmonar;

Pacientes com câncer;

Pacientes idosos ou com deficiência.

Os serviços de home care podem incluir:

Cuidados médicos e de enfermagem;

Fisioterapia;

Nutrição;

Fonoaudiologia;

Terapia ocupacional;

Assistência social;

Apoio psicológico.

Os benefícios do home care são diversos, incluindo:

Maior conforto e privacidade para o paciente;

Melhor adesão ao tratamento;

Redução do risco de infecções;

Diminuição do estresse familiar;

Redução do custo do tratamento.

No Brasil, o home care é um serviço regulamentado pela Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS). As operadoras de planos de saúde são obrigadas a oferecer cobertura para home care em alguns casos, como para pacientes em pós-operatório ou com doenças crônicas.

Para saber mais sobre home care, é importante consultar um médico ou uma empresa especializada no serviço.

Pensando em organizar um home care na sua casa? Pode contar conosco! acesse: www.orthohouse.com.br

A importância da saúde mental na terceira idade

A saúde mental é um componente essencial da saúde geral, em todas as fases da vida. Na terceira idade, ela é ainda mais importante, pois pode influenciar a qualidade de vida, o bem-estar e a independência dos idosos.

Fatores que podem afetar a saúde mental na terceira idade

O envelhecimento é um processo natural que pode levar a mudanças físicas, cognitivas e emocionais. Essas mudanças podem, por sua vez, afetar a saúde mental.

Alguns dos fatores que podem contribuir para problemas de saúde mental na terceira idade incluem:

Perdas: a aposentadoria, a morte de entes queridos, a perda da capacidade física e a perda da independência podem levar a sentimentos de tristeza, luto, isolamento e desesperança.

Doenças crônicas: doenças como demência, depressão, ansiedade e doenças cardíacas podem afetar a saúde mental.

Medicamentos: alguns medicamentos, como os antidepressivos, podem causar efeitos colaterais que afetam o humor e o comportamento.

Isolamento: o isolamento social pode levar a sentimentos de solidão, tristeza e depressão.

Sinais e sintomas de problemas de saúde mental na terceira idade

Os sinais e sintomas de problemas de saúde mental na terceira idade podem variar de pessoa para pessoa. Alguns dos sinais mais comuns incluem:

Alterações de humor: tristeza, ansiedade, irritabilidade, agitação, raiva ou apatia.

Alterações de pensamento: dificuldade de concentração, esquecimento, confusão ou delírios.

Alterações de comportamento: isolamento social, perda de interesse em atividades prazerosas, alterações de sono ou alimentação, abuso de substâncias ou pensamentos suicidas.

Como cuidar da saúde mental na terceira idade

Existem várias coisas que podem ser feitas para cuidar da saúde mental na terceira idade. Algumas dicas incluem:

Manter uma vida social ativa: o convívio com outras pessoas é essencial para o bem-estar emocional.

Pratique atividades físicas: a atividade física ajuda a melhorar o humor, a reduzir o estresse e a prevenir doenças.

Durma bem: o sono é essencial para a saúde física e mental.

Alimente-se de forma saudável: uma dieta saudável fornece ao corpo os nutrientes necessários para o bom funcionamento do cérebro.

Procure ajuda profissional: se você estiver enfrentando problemas de saúde mental, não hesite em procurar ajuda profissional.

Conclusão

Cuidar da saúde mental na terceira idade é essencial para garantir uma vida plena e feliz. Com atenção e cuidados adequados, os idosos podem viver uma vida saudável e produtiva, mesmo na velhice.

Pronto-socorro: aprenda a identificar situações de urgência e emergência

 

O pronto-socorro é um serviço de saúde que presta atendimento médico emergencial a pacientes que apresentam risco de vida ou de sequelas graves. É importante saber identificar situações de urgência e emergência para que o paciente possa receber o tratamento adequado o mais rápido possível.

O que é urgência?

Urgência é uma situação clínica ou cirúrgica que requer atendimento médico imediato, mas não coloca o paciente em risco de morte iminente. São exemplos de situações de urgência:

Dor abdominal intensa

Febre alta (acima de 39ºC)

Intoxicação alimentar

Acidente doméstico

Crise asmática

Acidente de trânsito

O que é emergência?

Emergência é uma situação clínica ou cirúrgica que coloca o paciente em risco de morte iminente. 

São exemplos de situações de emergência:

Infarto do miocárdio

Acidente vascular cerebral (AVC)

Asfixia

Queimadura grave

Hemorragia intensa

Afogamento

Ferimentos por arma de fogo ou arma branca

Como identificar uma situação de urgência ou emergência?

Existem alguns sinais e sintomas que podem indicar que uma situação é de urgência ou emergência. São eles:

Dor intensa

Perda de consciência

Dificuldade respiratória

Hemorragia

Convulsões

Reação alérgica grave

O que fazer em uma situação de urgência ou emergência?

Em caso de urgência ou emergência, é importante ligar para o serviço de atendimento médico de emergência (SAMU) ou levar o paciente para o pronto-socorro mais próximo.

Ao chegar ao pronto-socorro, o paciente passará por uma triagem para determinar a gravidade da situação. Os pacientes com condições mais graves serão atendidos com prioridade.

Prevenção

A melhor forma de evitar situações de urgência e emergência é adotar hábitos saudáveis e prevenir acidentes. São medidas que podem ajudar:

Praticar atividade física regularmente

Manter uma alimentação equilibrada

Evitar o consumo excessivo de álcool e tabaco

Usar equipamentos de segurança em atividades de risco

Tomar cuidado com objetos cortantes ou pontiagudos

Não deixar crianças sozinhas

Conclusão

Saber identificar situações de urgência e emergência é importante para garantir o atendimento adequado ao paciente e evitar complicações. É importante estar atento aos sinais e sintomas que podem indicar uma situação de risco e, em caso de dúvida, ligar para o SAMU ou levar o paciente para o pronto-socorro.

Lista básica do que você precisa ter em casa para receber um paciente debilitado- OrthoHouse

Aqui está uma lista básica do que você precisa ter em casa para receber um paciente debilitado.

1-EquipamentosCama hospitalar 

2-Colchão antiescaras

3-Grades laterais

4-Mesa de apoio ao leito

5-Cadeira de rodas ou cadeira de banho

6-Bomba de sucção (se necessário)

7-Banheira portátil (se necessário)

8-Aparelho de oxigênio (se necessário)

9-Material para curativos (se necessário)

Medicamentos

Todos os medicamentos prescritos pelo médico

1-Termômetro

2-Oxímetro de pulso

3-Aparelho de pressão

Acessórios

1-Fraldas descartáveis, se necessário

2-Roupas confortáveis e folgadas

3-Toalhas e lençóis

4-Almofadas protetoras

5-Sabonete neutro

6-Shampoo neutro

7-Creme hidratante

8-Escova de dentes e pasta de dente

9-Aparelho de barbear, se necessário

10-Aparelho de som ou televisão

11-Livros ou revistas

12-Telefone

Outros itens

1-Material de limpeza

2-Luvas e máscaras descartáveis

3-Balde e pá

4-Saco de lixo

5-Telefone de emergência

É importante lembrar que essa lista é apenas básica e pode ser adaptada de acordo com as necessidades específicas do paciente. É recomendável consultar um profissional de saúde para obter mais informações sobre os cuidados necessários.

Aqui estão algumas dicas adicionais para receber um paciente debilitado em casa:

Prepare o ambiente antes da chegada do paciente. Organize o espaço de forma a facilitar o acesso e a circulação.

Certifique-se de que o paciente tenha tudo o que precisa ao seu alcance, como água, comida e medicamentos.

Solicite ajuda de um familiar ou amigo para realizar as tarefas mais pesadas.

Não tenha medo de pedir ajuda profissional, se necessário.

Cuidar de um paciente acamado pode ser um desafio, mas também é uma oportunidade de demonstrar amor e carinho. Com planejamento e organização, é possível oferecer um cuidado de qualidade e garantir o bem-estar do paciente.

Cama hospitalar manual - Vantagens e custo benefício

Quando se trata de cuidar de entes queridos que precisam de assistência especial, a escolha da cama hospitalar certa desempenha um papel crucial. Enquanto as camas hospitalares elétricas e motorizadas têm seus próprios benefícios, as camas hospitalares manuais são uma alternativa valiosa para aqueles que buscam um excelente custo-benefício. Neste artigo, exploraremos as vantagens das camas hospitalares manuais para quem deseja proporcionar conforto e segurança aos seus entes queridos, sem gastar muito.

1. Custo mais Acessível

Uma das maiores vantagens das camas hospitalares manuais é o seu preço acessível. Em comparação com as camas hospitalares elétricas, que podem ser consideravelmente mais caras devido à complexidade de seus sistemas elétricos, as camas manuais são uma opção econômica. Isso é especialmente benéfico para famílias que buscam maneiras de cuidar de seus entes queridos sem comprometer suas finanças.

2. Simplicidade de Uso

As camas hospitalares manuais são projetadas com simplicidade em mente. Elas são operadas manualmente, sem necessidade de eletricidade ou baterias. Isso significa que qualquer pessoa pode operar a cama com facilidade, tornando-a uma escolha prática para cuidadores e familiares, independentemente de sua experiência com equipamentos médicos.

3. Conforto Ajustável

Embora as camas hospitalares manuais possam não oferecer a mesma gama de recursos de ajuste de posição que as camas elétricas, ainda permitem ajustes essenciais. Você pode elevar a cabeceira e os pés da cama manualmente para encontrar uma posição mais confortável para o paciente. Isso é crucial para aliviar a pressão e melhorar a circulação, ajudando a evitar úlceras de pressão e outras complicações relacionadas à imobilidade.

4. Durabilidade e Manutenção Simples

Camas hospitalares manuais são conhecidas por sua durabilidade. Feitas de materiais resistentes, essas camas podem suportar anos de uso constante. Além disso, como não possui componentes elétricos complexos, a manutenção é relativamente simples e custa menos a longo prazo em comparação com as camas elétricas.

5. Portabilidade

Outra vantagem das camas hospitalares manuais é sua portabilidade. Elas são mais leves e simples de mover do que suas contrapartes elétricas. Isso pode ser conveniente para famílias que precisam trocar o paciente de ambiente ou para aqueles que desejam levar uma cama para outros lugares, como uma casa de veraneio.

6. Opções de Acessórios

As camas hospitalares manuais também oferecem uma variedade de opções de acessórios, como grades laterais, colchões de apoio e suportes para soro. Esses acessórios podem ser ampliados de acordo com as necessidades específicas do paciente, tornando a cama mais versátil e adaptável às suas condições de saúde.

Conclusão

Ao considerar o conforto e a segurança de seus entes queridos que precisam de cuidados especiais, as camas hospitalares manuais se destacam como uma escolha inteligente e econômica. Eles oferecem uma combinação de acessibilidade, simplicidade de uso, conforto ajustável, durabilidade e portabilidade, tornando-se uma opção excelente para famílias que desejam fornecer o melhor cuidado possível sem quebrar o banco. Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde ou terapeuta ocupacional para garantir que uma cama hospitalar atenda às necessidades específicas do paciente e ofereça o máximo conforto e segurança. Com uma escolha certa, você pode proporcionar um ambiente de cuidados de alta qualidade para seus entes queridos, promovendo seu bem-estar e qualidade de vida.

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Como escolher uma cama hospitalar? Guia básico da OrthoHouse

Manual ou motorizada?

Manual: As camas hospitalares manuais São camas que você faz toda a alteração de posições através de manivela que normalmente estão localizadas nos pés das camas.

Motorizada: As camas hospitalares automatizadas, você realiza todas as movimentações através de um controle remoto, que pode ser com fio acoplado a cama ou sem fio.

Qual peso as camas suportam?

Normalmente as camas hospitalares suportam entre 150kg e 280kg

Movimento e Posição

Movimentos: SÃO PONTOS DE ARTICULAÇÃO DA CAMA.

Posição: TODAS AS POSIÇÕES QUE A CAMA FAZ, EXEMPLO: sentado, fowler, semi fowler,flexão de pernas, cardíaco, vascular, trendelemburg e proclive.

Modelos de camas

Standard: grades laterais, peseira e cabeceira são feitas em aço.

Semi luxo: grades laterais em aço, peseira e cabeceira em abs.

Luxo: grades laterais,peseira e cabeceira em abs.

Envio e recebimento

Envio: na orthohouse nós enviamos a maioria dos modelos de camas de forma imediata para você.

Recebimento: o cliente recebe a cama montada, só é necessário parafusar as grades laterais e encaixar peseira e cabeceira.

OBS: clientes que moram em apartamento verifiquem se o elevador suporta o tamanho do equipamento antes da compra pois os entregadores não realizam entrega pelas escadas de equipamentos pesados.

Qual o tamanho da embalagem das camas?

220 X 110 X 60cm

Como comprar?

acessando nosso site: www.orthohouse.com.br

Tratamentos disponíveis no Brasil para problemas cardiovasculares

As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no Brasil, tanto em adultos quanto em idosos. Na terceira idade, essas doenças são ainda mais prevalentes, devido às alterações fisiológicas que ocorrem com o envelhecimento.

Os principais tipos de doenças cardiovasculares são: 

Hipertensão arterial: aumento da pressão sanguínea nas artérias.

Doença arterial coronariana: obstrução das artérias que irrigam o coração.

Acidente vascular cerebral (AVC): obstrução ou rompimento de um vaso sanguíneo no cérebro.

Insuficiência cardíaca: incapacidade do coração de bombear sangue de forma adequada.

Aterosclerose: formação de placas de gordura nas artérias.

O tratamento para problemas cardiovasculares na terceira idade visa controlar os fatores de risco, melhorar a qualidade de vida e prevenir complicações.

Tratamentos não farmacológicos

Os tratamentos não farmacológicos são essenciais para o controle dos fatores de risco das doenças cardiovasculares. 

Eles incluem:

Dieta saudável: rica em frutas, legumes, verduras e grãos integrais, e pobre em gorduras saturadas, trans e colesterol.

Atividade física regular: pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana.

Perda de peso: para pessoas com sobrepeso ou obesidade.

Não fumar: o tabagismo é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares.

Controle do estresse: o estresse pode aumentar a pressão arterial e o risco de doenças cardiovasculares.

Tratamentos farmacológicos

Os tratamentos farmacológicos são utilizados para controlar os sintomas e complicações das doenças cardiovasculares. 

Os medicamentos mais utilizados incluem:

Anti-hipertensivos: para controlar a pressão arterial.

Anti-lipemiantes: para reduzir o colesterol e os triglicerídeos no sangue.

Anticoagulantes: para prevenir a formação de coágulos sanguíneos.

Antiarrítmicos: para controlar os batimentos cardíacos irregulares.

Inibidores da enzima conversora da angiotensina (ECA): para tratar a insuficiência cardíaca.

Tratamentos cirúrgicos

Os tratamentos cirúrgicos podem ser necessários em alguns casos, como para tratar a doença arterial coronariana, o AVC e a insuficiência cardíaca. 

Os principais tipos de cirurgias cardiovasculares são:

Angioplastia: procedimento para dilatar uma artéria estreitada.

Implante de stent: colocação de uma estrutura metálica na artéria para manter a sua abertura.

Bypass cardíaco: desvio do fluxo sanguíneo ao redor de uma artéria bloqueada.

Cirurgia de revascularização miocárdica: reconstrução das artérias que irrigam o coração.

Conclusão

Os tratamentos para problemas cardiovasculares na terceira idade são eficazes para controlar os sintomas e complicações dessas doenças. No entanto, é importante ressaltar que o melhor tratamento é a prevenção. Um estilo de vida saudável, com alimentação equilibrada, atividade física regular e não tabagismo, pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares em todas as idades.

E não esqueça, procure sempre um médico para que o mesmo possa diagnosticar, indicar e tratar doenças.

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Abandono familiar de idosos: um problema crescente

Abandono familiar de idosos: um problema crescente

O abandono familiar de idosos é um problema crescente na sociedade contemporânea. De acordo com dados do Ministério dos Direitos Humanos e da Cidadania, o número de denúncias de abandono de idosos cresceu 855% em 2023, em comparação com o mesmo período de 2022.

O abandono de idosos pode ser definido como a ausência de cuidado, apoio e atenção por parte dos familiares ou responsáveis. Pode ocorrer de diversas formas, como:Negligência: quando o responsável pelo idoso deixa de fornecer cuidados básicos, como alimentação, higiene e saúde;

Abuso físico ou verbal: quando o idoso é agredido fisicamente ou verbalmente;

Exploração financeira: quando o idoso é usado para obter benefícios financeiros;

Abandono físico: quando o idoso é deixado em um hospital, instituição ou na rua sem o consentimento ou assistência.

As causas do abandono de idosos são variadas e complexas. Podem incluir fatores individuais, familiares e sociais, como:Fatores individuais: doenças mentais ou de dependência química, violência doméstica, histórico de conflitos familiares;

Fatores familiares: problemas financeiros, falta de espaço, dificuldade de lidar com a dependência do idoso;

Fatores sociais: preconceito contra idosos, falta de políticas públicas de apoio à família e à pessoa idosa.

O abandono de idosos tem consequências graves para a saúde física e mental do idoso. Pode levar ao desenvolvimento de depressão, ansiedade, demência, isolamento social e até mesmo morte.

É importante que a sociedade esteja atenta a esse problema e que sejam adotadas medidas para prevenir o abandono de idosos. Essas medidas devem incluir:Educação e conscientização da população sobre a importância de cuidar dos idosos;

Apoio às famílias, com serviços de assistência social e psicológico;

Políticas públicas de apoio à pessoa idosa, como a criação de creches para idosos e o aumento da oferta de serviços de saúde e assistência social.

Ao cuidar dos idosos, estamos garantindo que eles tenham uma velhice digna e saudável.

#abandonofamiliar

Você sabe quais são os principais posicionamentos de uma cama hospitalar?

Posição Fowler
É uma posição da cama hospitalar em que o paciente fica semi-sentado, em que a cabeceira fica posicionada entre 30° e 90°.

Posição Semi-fowler
Neste caso a cabeceira da cama hospitalar é posicionada em um ângulo de até 30°.

Finalidade deste posicionamento:
Reduzir a falta de ar, drenagem do pulmão, auxilia na recuperação de cirurgias abdominais, prevenção da aspiração de líquidos e secreção e em pacientes com nível de consciência reduzidos;

Posição Sentado
Posicionamos o apoio das costas da cama hospitalar entre 80 e 90° desta forma o paciente ficará sentado na cama.

Finalidade deste posicionamento:
Coloca-se o paciente sentado na cama hospitalar quando o objetivo do tratamento é melhorar a ventilação pulmonar.

Posição vascular
Este posicionamento é aquele no qual a região das pernas é elevada fazendo com que as pernas fiquem em uma altura maior em relação ao tronco, com uma leve flexão do joelho e quadril.

Finalidade deste posicionamento:
Em muitos casos o paciente acamado sofre com a baixa circulação nos membros inferiores ocasionando o edema (inchaço), e o surgimento de feridas (escaras), com a cama hospitalar na posição vascular ou elevação das pernas, consegue-se diminuir essas complicações.

Trendelemburg
Consiste em colocar o paciente em decúbito dorsal com a bacia mais elevada do que os ombros e a cabeça.

Trendelemburg Reverso
É uma variação da posição de decúbito dorsal, onde a parte superior do dorso é abaixada e os pés são elevados.

Para facilitar no cuidado ao paciente, tem-se a cama com elevação e descida do leito, sendo possível o paciente acessar a cama com mais facilidade ou mesmo o cuidador retirar o paciente com ela rebaixada e fazer higienização com a cama mais elevada evitando dores nas costas.