terça-feira, 23 de agosto de 2016

Aliviar dores no calcanhar




Reunimos algumas dicas rápidas com o Fisioterapeuta e Acupunturista, Bruno Villaça sobre aliviar as dores nos pés em casos de esporão calcâneo.



- Alongar a panturrilha, com uma faixa elástica,(pode ser a de tensão forte/Extra forte), por 30 segundos, repetindo por 5 vezes;

-Utilizar uma garrafa de água (600ml) congelada para pisar em cima e rolar o pé sobre ela. Fazer isso por 1 minuto, repetindo 3 vezes;

- A calcanheira de Silicone com Ponto Azul  é uma excelente opção pois ela reduz o impacto do dia a dia no calcanhar;

Acupuntura, onde já é possível sentir melhoras desde a primeira sessão;