Reunimos algumas dicas rápidas com o Fisioterapeuta e Acupunturista, Bruno Villaça sobre aliviar as dores nos pés em casos de esporão calcâneo.
- Alongar a panturrilha, com uma faixa elástica,(pode ser a de tensão forte/Extra forte), por 30 segundos, repetindo por 5 vezes;
-Utilizar uma garrafa de água (600ml) congelada para pisar em cima e rolar o pé sobre ela. Fazer isso por 1 minuto, repetindo 3 vezes;
- A calcanheira de Silicone com Ponto Azul é uma excelente opção pois ela reduz o impacto do dia a dia no calcanhar;
- Acupuntura, onde já é possível sentir melhoras desde a primeira sessão;