Fita de Suspensão TRX Treinamento Funcional

Não importa se você corre 5 km, 10 km, 21 km ou 42 km. 

O trabalho de fortalecimento muscular é fundamental para evitar lesões e melhorar o rendimento no asfalto. 

E uma boa alternativa para ter um shape forte e resistente — que vai permitir a você cruzar a linha de chegada com todo o gás — é fazer exercícios com a fita de suspensão. 

Conheça as vantagens do acessório e confira exercícios que vão turbinar sua performance nas ruas.

A fita de suspensão foi criada pelas Forças Armadas dos Estados Unidos, que precisavam de um equipamento prático e fácil de ser transportado para os militares poderem treinar em qualquer lugar.

O acessório, uma correia de náilon com alças, pesa cerca de 1 kg, cabe na mochila e permite realizar exercícios para o corpo todo. 

Ele deve ser fixado em um ponto com aproximadamente 2 metros de altura, como uma barra, uma árvore ou até mesmo a porta de casa. “A possibilidade de treinar ao ar livre, sem aquela rotina de academia, é um fator que atrai atletas amadores de diversas modalidades, como a corrida.

Os benefícios

A instabilidade que há nos exercícios feitos com a fita de suspensão provoca grande ativação das fibras musculares do core (formado por lombar, abdome e quadril). “Essa região é responsável por produzir força, gerar estabilidade e acelerar e desacelerar movimentos”. Fortalecê-la é importante para aumentar a performance e prevenir lesões. 

Também é possível trabalhar pernas, braços e troncos com o acessório. Os ganhos não param por aí: “O treino suspenso ajuda a corrigir a postura, melhora o padrão do movimento, a agilidade, a consciência corporal, o equilíbrio e a tonificação muscular.

 Para garantir tudo isso, você pode fazer os exercícios com a fita de suspensão de duas a seis vezes por semana. Converse com seu treinador para adequar o treinamento suspenso a seus objetivos na corrida.

Lembre-se de que, para evitar lesões é necessário a orientação de um profissional.

Ficou interessado em incorporar a fita de suspensão nos treinos? Vá até a nossa loja OrthoHouse e adquira a sua!

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*Fonte:o2porminuto.ativo.com

Rolos de Posicionamento | Orthohouse - Produtos Ortopédicos e Esportivos

Os Rolo de Posicionamento são utilizados com diversas finalidades nos tratamentos de Fisioterapia, que vão desde apoio para o corpo durante algumas técnicas para posicionamento dos pacientes, até exercícios para reabilitação.

O Rolo de Posicionamento é utilizado nas sessões de fisioterapia para posicionar, melhorar e corrigir a postura do paciente e em clínicas de estética para proporcionar mais conforto durante as sessões. O Rolo de Posicionamento é indicado também para se ter em casa tornando possível que o paciente se exercite para ter uma melhora mais rápida.

A OrthoHouse garante os melhores Rolos de Posicionamento aos seus clientes. Confira!

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Pra que servem os produtos ortopédicos? | Orthohouse - Produtos Ortopédicos e Esportivos

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Ao contrário do que muitas pessoas pensam, os produtos ortopédicos não são itens direcionados apenas para as pessoas que possuem problemas em alguma região do corpo. Pelo contrário, os produtos ortopédicos podem ser utilizados por pessoas que desejam evitar possíveis lesões ou que sente alguma dor em um local específico do corpo e desejam aliviar seus efeitos antes que ocorra algum problema mais sério. Esses produtos são fabricados com o objetivo de aliviar dores e até mesmo auxiliar na correção de lesões. 

Os produtos ortopédicos são direcionados para diferentes partes do corpo, podendo encontrar produtos para o tornozelo, para os braços, para os ombros e também para diversos outros locais que precisam ser cuidados com precisão para evitar danos irreversíveis ou que necessitam passar por cirurgias. Por isso, caso você tenha algum problema é preciso buscar ajuda específica de médicos ortopedistas e fisioterapeutas que possam lhe indicar os melhores produtos ortopédicos para você utilizar ao longo do dia. 

Produtos Ortopédicos para as Mãos e Braços

Esses produtos podem ser direcionados para pessoas que sofrem de dores ou lesões distintas. Há produtos como munhequeiras, talas para punho e até mesmo protetor para punho ou protetores de antebraço para serem utilizados na prática de esportes, como é o caso do tênis. O uso desses produtos ortopédicos promove maior estabilidade aos membros, e também ajudar a corrigir diferentes problemas que possam ocorrer.

Produtos Ortopédicos para os Joelhos

Os produtos feitos para o joelho são mais conhecidos como joelheiras de diferentes estilos e tamanhos, que passam a ser indicadas para prevenir lesões e até mesmo auxiliar no tratamento de lesões leves, agudas ou crônicas. O uso desses produtos ortopédicos permite uma compressão em torno do joelho, que promove maior estabilidade e ajuda a melhorar a sensação de segurança e também a articulação do joelho.

Produtos Ortopédicos para os Pés e Tornozelos

É muito comum as pessoas sofrerem pequenos lesões em seus tornozelos por motivos distintos, e por isso o uso de produtos ortopédicos passa a ser uma solução interessantes. As tornozeleira são indicadas para tratar e prevenir lesões diferentes, pois ela permite proteger toda a musculatura da área e ainda promove uma sensação de compressão e suporte para o local, para os pés existem vários produtos feitos em gel e outras substâncias que ajudam muito.

Para comprar esses e outros produtos ortopédicos você pode entrar na loja virtual Ortho House, que especialista em produtos ortopédicos.

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OrthoHouse foi matéria em diversos sites da Internet

"Credibilidade,atendimento diferenciado e preços competitivos são os pilares da nova empresa de produtos ortopédicos e esportivos OrthoHouse em Porto Alegre".


Bruno Villaça, fisioterapeuta, lança recentemente sua loja virtual de produtos ortopédicos e esportivos em Porto Alegre e já conta com mais de 40 itens a pronta entrega. Seu sistema de vendas é diferenciado pois o cliente adquire seu produto conforme sua necessidade, recebendo auxilio do fisioterapeuta.

                           Clique abaixo e confira abaixo alguns sites onde fomos notícia:

R7 Notícias  Comunique-se   São Paulo Times  DNA Digital  Gazeta Votorantim  Atualidade Online  Expressa Mídia  Carta Jornal  Mídia Paulistana  Matraca Cultural  Jornalistas da Web  Manchete Expressa  Gente Atual  Direito e Negócios

6 Principais problemas nos pés

Problemas mais comuns nos pés

Os “pobrezinhos” desempenham uma função árdua:O sustento de toda a carga da nossa estrutura corporal.

Dores, inchaços e lesões que se estendem para a canela, panturrilha, joelho e claro a coluna. Saltos, sapatos apertados, sobrecargas em treinos diversos acabam por prejudicar os nossos pés.

Confira abaixo os 6 principais problemas nos pés:

Tendinite do Aquiles

É a inflamação do tendão Aquiles, que é o tendão que se insere na região calcanhar. Normalmente o sintoma é de dor e rigidez (parece que está “preso”) locais principalmente pela manhã e que aliviam com início das atividades.

Bolhas

São pequenas bolsas na pele cheias de líquido. Na imensa maioria são causadas por excesso de atrito causado por calçados ou meias mal adaptados ao pé do atleta.

Joanetes

São protuberâncias ósseas geralmente no hálux (dedão do pé), mas podem existir também no 5º dedo (joanete do alfaiate). Geralmente doem quando o calçado aperta e faz atrito no local. 

As causas principais são:

• Genética (joanetes geralmente são herdados “de família”)

• Calçados de bico fino ou de salto alto

Dedo “em Martelo”

Nome que se dá à deformidade em hiperflexão das articulações distais dos dedos menores, que adquirem um formato que lembra um martelo. Pode ocorrer em paralelo com calos e cravos dolorosos.

Sem o devido tratamento os dedos em martelo podem ficar tão sintomáticos que necessitem de cirurgia para correção. Podem ser causados por desequilíbrio muscular ou calçados mal adaptados.

Fascite Plantar

Também conhecida como “Esporão calcâneo” ou  Fascite Plantar. A dor é geralmente na região medial do calcâneo e pior pela manhã ou após algum período de repouso e alivia com a atividade. 

As causas são perda natural da elasticidade da fáscia plantar associada a microtraumas repetidos. Existem teorias que os tipo de técnica de pisada na corrida pode predispor à fascite plantar, mas não há comprovação científica. 

Pacientes obesos ou sedentários também tem maior chance de desenvolver fascite plantar.

Neuroma de Morton

Dor na região plantar entre os dedos menores dos pés pode ser causada por uma inflamação e espessamento do tecido conjuntivo periférico aos nervos que dão a sensibilidade dos dedos. 

Muitas vezes há sensação de uma “bola” no solado do pé ao longo do dia e muito desconforto para usar calçados sociais ou de salto. A causa é irritação por microtraumas de repetição em calçados com amortecimento insuficiente. 

Excesso de volume de treinos pode piorar o sintoma, assim como deformidades específicas dos pés.

Mexa seus pés também e alongue-os! O alongamento além de ganho de flexibilidade, melhora a circulação sanguínea e mobilidade dos tecidos liberando mais os movimentos.

Tenham a consciência e a ciência de que todo seu corpo agradece quando você trata bem seus pés! A planta dos pés tem pontos correspondentes ao corpo inteiro! 

Na loja virtual OrthoHouse você encontra produtos especializados para os pés que irão auxiliar no dia a dia.

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Diferença entre Neoprene e Neoplex

Puxador Cross Over de Mão

Existem infinitas de atividades diferentes que podem ser realizadas tanto nas academias quanto fora delas.

Os treinamentos fora de academias, geralmente, fazem uso apenas do próprio peso corporal e dos seus movimentos para a pratica de atividade física os treinos em academias já são mais bem equipados e contam com diversos aparelhos para os mais variados fins.

O que talvez você não saiba é que as partes do equipamento possuem nomes específicos, como é o caso do Puxador Cross Over de Mão, que é o motivo desse artigo.

O Puxador Cross Over de Mão nada mais é do que a parte do aparelho que serve para que você segure, ou seja, aquela parte que você mantém na sua mão para realizar os movimentos de força.

Sem essa parte essencial do aparelho a pratica da atividade seria impossível e é por isso que ele é tão importante.

O Puxador Cross Over de Mão é, geralmente, feito de uma fita de polipropileno com a parte da pega feita em borracha que é um material extremamente confortável. 

Já as argolas e mosquetões do aparato são niqueladas o que garante firmeza e resistência durante a atividade.

Então o Puxador Cross Over de Mão é amplamente utilizado em diversos tipos de aparelhos e atividades que utilizem a puxada como movimento de treino.

O Que você talvez ainda não saiba é que o Puxador Cross Over de Mão é tão versátil que também pode ser utilizado naqueles exercícios que fazem uso de faixas elásticas.

Assim, além de treinamentos de força, ele também auxilia em recuperações físicas, como fisioterapia, e em atividades de alongamento.

Tudo só é possível graças à sua versatilidade pois é um equipamento extremamente útil e até mesmo necessário para a prática de atividade física.

Então agora que você já sabe tudo o que você precisava sobre o Puxador Cross Over de Mão está esperando o que para iniciar a sua pratica de atividade física?

Na OrthoHouse você encontra este produto,passa lá e adquira o seu!

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Massagem com Fisiobol

Receber uma massagem é bom né? De bebês até idosos gostam! Ainda mais quando além de aliviar desconfortos possui uma infinidade de benefícios para o nosso corpo. 

A circulação é um desses processos mais importantes pois é justamente através dela que o organismo leva oxigênio a todos os órgãos e tecidos do nosso corpo. 

É através da circulação também que acontece a manutenção da nossa temperatura corporal bem como o transporte dos anticorpos.

Assim sendo é de extrema importância que a nossa circulação esteja funcionando bem e quem pode ajudar nesse processo é a Fisiobol para massagem, como o nome mesmo já diz, para realizar massagens em todo o corpo. Ela é tão eficiente que pode ser usada até mesmo em exercícios de fisioterapia e também de coordenação motora e propriocepção. Já na água a Fisiobol para massagem também vira um acessório próprio para a hidroterapia e hidroginástica.

O melhor de tudo é que o produto possuo uma válvula que permite que ela seja inflada ou desinflada de acordo com a necessidade e o uso que se pretende dar a ela.

A Fisiobol para Massagem é feita totalmente de um material emborrachado e tem cravos espalhados por toda a sua superfície. Os cravos são pequenas saliências que auxiliam muito no processo de estimulação.

Ela ainda é muito utilizada em processos fisioterápicos de fortalecimento muscular das mãos, punhos, dedos, antebraço e também dos membros inferiores como pés e tornozelos.

Além disso tudo a Fisiobol para massagem ainda ajuda a melhorar a circulação sanguínea, estimulando-a e também proporciona o relaxamento muscular.

Para que é indicada a Fisiobol para Massagem

A Fisiobol para massagem é indicada para diversas finalidades, entre elas as reabilitações, o fortalecimento de punhos, mãos, antebraços, dedos, pés e tornozelos e estímulo a circulação sanguínea.

Outra grande indicação de uso para a Fisiobol é na prevenção e também no tratamento de Lesões por Esforço Repetitivo, as tão temidas LERs e também na prevenção e tratamento de Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho, o DORT.

A grande vantagem entretanto é que o produto pode ser utilizado em qualquer lugar e hora do dia o que facilita muito a vida pois também pode ser facilmente transportado. 

Quer ter uma em casa e desfrutar de todos estes benefícios? Entra no nosso site e adquira a sua!

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Bota Imobilizadora Ortopédica

Torceu o tornozelo? é impossível não ser invadido por um milhão de pensamentos sobre como faremos para nos locomover durante a recuperação.
Realmente um machucado no pé, pernas ou tornozelos não é uma coisa nada agradável. O que talvez você não saiba é que existem produtos que foram feitos para facilitar a nossa vida e ajudar na nossa recuperação quando passamos por uma situação como essas.

Esse é o caso da Bota Imobilizadora, mais conhecida como Robofoot,lembrando que Robofoot é uma marca registrada e que todas as botas de diferentes marcas são imobilizadoras ortopédicas.

Para que serve a Bota Imobilizadora?

Serve para facilitar o dia a dia e melhorar a recuperação do paciente.Ela é muito indicada em casos de entorses,luxações e fraturas da região do tornozelo.
Outras possibilidades são em casos de pós operatórios e cirurgias abaixo do joelho, ela ainda pode facilmente substituir a goteira gessada, tratar as deformidades causadas por problemas articulares como a artrite reumatoide.
A bota imobilizadora é composta de poliamida que torna ela mais leve sem atrapalhar o movimento e a locomoção, possui um excelente acabamento que não gera nenhum tipo de lesão na pele, o solado é feito de EVA que diminui o risco de quedas, sistema de 5 velcros.

Uma das grandes vantagens da Bota Imobilizadora anatômica é que, ela é completamente ajustável o que é uma excelente característica visto que em casos de lesões, o membro costuma ficar edemaciado. Fácil de lavar, basta retirar a parte interna abrindo todos os velcros.

Esta bota serve tanto para o pé direito quanto o pé esquerdo.

Para comprar a bota Imobilizadora Anatômica, visite nossa loja virtual OrthoHouse.
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Sorteio Bola Overboll OrthoHouse

A OrthoHouse Produtos Ortopédicos e Esportivos irá sortear no dia 20/12/2015 uma BOLA de ginástica Overbol , medindo 26 cm, na cor azul, marca Supermedy, excelente para quem pratica esportes!

Utilização

Ela é utilizada em reeducação postural, Yoga, condicionamento físico/fitness, treinamento funcional entre outros!
Participe!

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